「運動不足を解消したい」
「何か新しい習い事を始めたい」

そう思っていても、
フィットネスジムや一般的なスポーツでは
どこか物足りなさを感じていませんか？

山形県米沢市にある米沢藩小山道場では、
日本に古くから伝わる古武道を通して、
身体の使い方・護身術・日本文化を学べる春の古武道特別体験会が始まります。

体験会は特にこんな人におすすめ

• 「自分を整える習い事」をお探しの男女
• 「歳をとっても長く続けられる習い事」をお探しの方
• 体の衰えや集中力が乱れを感じている方
• フィットネスジムが続かなかった方
• “いざという時の備え”に護身術を覚えておきたい方
• 運動が苦手でも運動不足を解消したい方
• 未経験からでも無理のない運動を始めたい方
• 「子供と一緒に始められる習い事」をお探しの方
• 日本文化や武士道に興味がある方
• 自分の住んでいる土地に誇りを持っている方

👉 共通点は「意味と意義のある学び」を求めている人です。

古武道とは

古武道は単なる運動ではありません。

何百年前の武士の時代から受け継がれてきた
合理的で無駄のない身体操作を学ぶ伝統文化です。

米沢藩小山道場では、

• 筋力だけに頼らない日本人らしい脱力の身体操作
• 相手ありきの呼吸や距離（間合い）の取り方
• 無理のなく自然体で力を発揮するトレーニング
• 伝統的な型がしっかりと身に付く反復稽古

などを重視して稽古を行っています。

フィットネスジムと道場の違い

一般的なトレーニングは「筋力」を鍛えますが、
古武道は「脱力」と「呼吸」と「軸」など〝心身の使い方〟を変えることで結果を出します。

そのため、

• 無駄な筋力はいらない
• 年齢に関係なく続けられる
• 日常動作も楽になる

という特徴があります。

「フィットネスとの違い」については👉 こちらページをご覧ください。

体験会で得られる経験

この体験会では、以下を実感するキッカケになります。

■ 身体の変化

• 脱力で体が楽に軽やかに
• 筋力を温存する動きを意識できるようになる
• 呼吸が安定して前向きな気持ちになる

■ 動きの質の変化

• 合理的な動作
• 最小限で最大の力を発揮する感覚
• 安定したパフォーマンス

■ 日常への効果

• 肩こりや疲労感の軽減
• 運動不足の改善
• 姿勢や立ち居振る舞いの向上

※人によっては「ぐっすり眠れる」「寝起きが良い」「ストレスと食事量が減った」など

体験内容

今回の体験会は完全初心者向けの超入門編です。
武道をやったことがない人でも安心して参加していただけます。

• 基本的な身体操作
• 棒術の武具の扱い方と操作方法
• 簡単な護身術

を、無理なく段階的に学びます。希望者は袴を試しに履いてみることもできます。

最初は慣れない動きが難しく感じるかもしれません。
まずは、楽に・楽しく動くことを大切に進めていきます。

体験後のステップ

体験後、「古武術を続けてみたい」「さらに学んでみたい」と思われた方には

• 仲間との継続的な稽古
• 伝統的な型（カタ）の習得
• 昇級審査への挑戦

そして、毎年、米沢上杉まつりの舞台で行われる上杉神社古武術奉納演武会で
何百名の観覧者の前で演武披露を目指すことも可能です。

👉 米沢藩小山道場は「学び → 成長 → 発表 → 文化継承の交流」まで一貫した経験ができます。

古武術を実践する意義

古武術は、城下町になくてはならない歴史的な武術で「義」の実践です。
それを続けることで、故郷や住んでいる土地に誇りが芽生え、自分の命への自信につながります。
国の歴史や文化の原点を忘れつつある今こそ、私たちが動く意味があります。

👉 古武術を通じて、武士道を一緒に未来へ繋いでいきましょう！

過去参加者の声

その他、体験者の感想は👉 こちらのページからもご覧いただけます。

これまでの体験会では

未経験の方が日常動作の変化を実感して
入門後は伝統的な型を積極的に学んで
身体の使い方がどんどん上手くなっています。

そして、古武術の稽古以外に生徒同士のつながりを楽しんでいます。

講師からのメッセージ

講師については👉 こちらのページからご覧いただけます。

▼秋の特別体験会受付中▼
１回の予約で全４回参加できます

内容	秋の入門編！日本伝統・古武道 400年以上の歴史ある古武術のカタを体験！九鬼神流棒術・浅山一伝流体術
道場	米沢市営武道館（〒992-0012 山形県米沢市金池3丁目1-65）
日程	令和8年（2026）　10/6（火）、10/9（金）、10/20（火）、10/23（金）
時間	19：00〜21：00
定員	男女8名まで　残り7名
持ち物	運動しやすい格好、飲み物・タオル持参でお越しください
費用	ひとり 5,000円 / 全4回
特典	体験後に入会の方は入会金1,000円引き
申込	以下のネット予約ボタン（スマホ&PC対応） または 電話ボタン（スマホのみ対応） 途中参加を希望の方はお問い合わせください

▼春の特別体験会終了▼
運動に自信がない人にもおすすめ！１回の予約で全４回参加できます

内容	春の超入門編！日本伝統・古武道 米沢藩士や山伏らが使った古武術（棒術・体術）をやってみるの巻
道場	米沢市営武道館（〒992-0012 山形県米沢市金池3丁目1-65）
日程	令和8年（2026）　5/12（火）、5/15（金）、5/26（火）、5/29（金）
時間	19：00〜21：00
定員	男女8名まで　残り3名
持ち物	運動しやすい格好、飲み物・タオル持参でお越しください
費用	ひとり 5,000円 / 全4回
特典	体験後に入会の方は入会金1,000円引き
申込	以下のネット予約ボタン（スマホ&PC対応） または 電話ボタン（スマホのみ対応） 途中参加を希望の方はお問い合わせください

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米沢藩小山道場の古武道についてはこちら

江戸時代（今より150年以上前）まで武術や武芸の流派として体系化されて、現代まで守り受け繋がれている日本古来の武道のことです。言ってしまえば〝国を守るために侍が身につけた武術〟です。現在、日本には100以上の古武道流派が残っています。剣術、柔術、槍術、弓術、砲術 etc...これらが現代武道の原点です。米沢藩・小山道場では、上杉謙信公の「第一義」の扁額と共に古武術稽古ができます。

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